Vilken sorts terapi används?
Skillnaderna mellan PDT, KBT och AFT.
Olika terapeuter använder sig av olika metoder i samtalsterapi för att deras klienter ska uppnå önskat resultat och det kan ibland vara svårt att hänga med i alla förkortningar och vad de betyder och vad som fungerar bäst för dig.
Nedan har jag sammanställt förklaringar till de tre terapiformerna jag främst använder.
Vad är PDT, psykodynamisk terapi?
Psykodynamisk terapi är en typ av samtalsterapi som utforskar de bakomliggande motiven och omedvetna tankarna som kan påverka ditt nuvarande beteende. Den ses som en ”klassisk” terapi i det avseendet att den fokuserar på olösta konflikter från det förflutna och hur de påverkar relationer i nuet. Genom ökad insikt får du en djupare förståelse om dig själv och ditt beteende.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälper individer att känna igen och ändra sina negativa tankemönster och beteenden, för att förbättra deras allmänna humör och funktion. Teorin bakom KBT är att människor som upplever negativa tankar, känslor och beteenden ofta har en förvrängd syn av sig själva, sina problem och den situation de befinner sig i. Renodlad KBT är ofta en kortare typ av terapi och används ofta för t.ex. behandla olika typer av fobier som t.ex. flygskräck
Vad är KBT, kognitiv beteeneterapi?
Vad är AFT,
affektfokuserad terapi?
Affektfokuserad terapi är en typ av psykoterapi som fokuserar på att hjälpa individer att bättre förstå och bearbeta sina känslor. Den bygger på idén att reglering och förståelse av våra känslor för oss närmare psykisk hälsa och välbefinnande.
Vilken samtalsterapimetod som är bäst går att diskutera i oändlighet, men min personliga övertygelse är att det alltid är bäst att utgå från individens behov. Samtliga metoder kan behandla exempelvis depression, ångest eller andra psykiska tillstånd men att komma fram till resultat ser olika ut. Därför anser jag att det är viktigt att tillvägagångssättet skräddarsys efter klienten. För en individ kan exempelvis renodlad KBT fungera bäst för medan en annan person hjälps bäst av en kombination av PDT och AFT.